Beberapa Tips Agar Kulit Tetap Terhidrasi Dengan Baik Saat Puasa

Jakarta - Masuk hari keempat puasa, bagaimana kabar kulit Kawan ? Terasa lembab, bercahaya atau justru sebaliknya, kering dan kusam? Memang, selama bulan Ramadhan, tubuh dan kulit kita melalui banyak perubahan, yang menyebabkan kulit lebih mudah dehidrasi daripada biasanya. Hal ini pun bisa membuat kulit kita terasa kering dan terlihat lebih kusam.  Karena memang, selama berpuasa pola makan dan asupan cairan yang berubah secara tiba-tiba. Belum lagi kondisi iklim tropis di Indonesia yang panas, yang membuat Kawan Puan harus lebih memberikan perhatian ekstra pada kulit.

1. Minum Cukup Air Jika tubuhmu kekurangan air atau kekurangan gizi, kulitmu akan terlihat kusam dan dehidrasi. Maka dari itu, penting untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih selama bulan Ramadhan. Selain itu, batasilah asupan kafein dan soda, karena dua jenis minuman ini akan membuatmu lebih mudah dehidrasi. Dianjurkan untuk setidaknya minum 8 – 10 gelas air antara waktu berbuka puasa dan sahur.

Kamu juga bisa mengonsumsi infused water dengan timun, mint dan lemon, yang akan menghidrasi kulit secara cepat. Pasalnya, kandungan infused water tersebut mengandung vitamin B1, B2, B3, B5, B6, Folic Acid, Vitamin C, Calcium, Iron, Magnesium, Phosphorus, Potassium dan Zinc.

2. Gunakan Skincare yang Tepat Karena risiko kurangnya asupan cairan ke dalam tubuh lebih sedikit, maka perawatan kulit selama bulan Ramadhan menjadi sangat penting. Kita harus tetap rutin menerapkan rangkaian perawatan wajah seperti pelembab dan sunscreen jika keluar rumah. Cobalah juga untuk mengeksfoliasi dan melembapkan kulit secara rutin dengan tidak menggunakan skin toner yang mengandung alkohol dan pewangi.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat Selama berpuasa, kita lebih mudah tergiur untuk mengonsumsi makanan-makanan tertentu saat buka puasa ataupun sahur. Sayangnya, sebagian makanan memiliki dampak yang buruk bagi kulit. Misalnya seperti makanan yang terlalu banyak garam dan gula. Maka dari itu, hindarilah makanan-makanan dengan kandungan garam dan gula yang terlalu banyak.